来年50歳にもなるのになんですが、最近ちょっと大人になったか？と思えることは、自分のストレスレベルを客観的に計測できるようになったかもしれない、と。
たとえば、ゴルフをしていてストレスが高いときは、ナイスショットとか言われても、今のナイスショットじゃないし、とか思ってしまい、あ、性格悪くなってる、と気づき、
これは、性格悪いんではなくて、ストレスがちょっと高まってるんだ、と気づく。というかそういうことにするだけかも。
そんな時は、無理に明るく振舞おうとすると、ギャップでもっとストレスが高まるような気がする。なので、今のところ一番いいのは、ストレスが高いからイラつくのはしょうがないから、ちょっと穏やかにふるまってみる、というのと、挨拶をしよう、ということです。全く赤の他人にあいさつするのも難しいですが、店員とか、清掃員とかなら挨拶は結構返ってくるしそんなに恥ずかしくない。で、挨拶が返ってくると、ストレスは下がるきがします。
挨拶をするとストレスが下がる、というメンタル改善方法は一応オリジナルのつもりですが、心理学的にどうなのでしょう？
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